Гипертония: симптомы, что надо делать и что нельзя делать

Артериальная гипертензия — самый распространенный сердечно-сосудистый недуг в мире, который часто называют «тихим убийцей». Опасность кроется в смазанной симптоматике на ранних стадиях, когда давление уже высокое, а явных признаков нет. В этой статье мы детально разберем симптомы гипертонии, а также четко определим, что делать и что категорически нельзя делать при высоком давлении, чтобы минимизировать риски инфаркта и инсульта.

Ключевые симптомы и клинические проявления
Что надо делать при гипертонии: экстренная помощь и образ жизни
Что нельзя делать при повышенном давлении
Сравнительная таблица: «Можно» и «Нельзя» при кризе
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Заключение

Ключевые симптомы и клинические проявления

Симптоматика напрямую зависит от цифр давления (систолическое/диастолическое). При умеренном повышении (140-159/90-99 мм рт. ст.) симптомы могут отсутствовать полностью или проявляться слабо. Однако при прогрессировании заболевания пациенты жалуются на следующие симптомы:

Головная боль — локализуется чаще в затылочной области, усиливается в утренние часы.
Головокружение и шум в ушах.
Мушки или пелена перед глазами, снижение четкости зрения.
Пульсация в висках, чувство жара и гиперемия (покраснение) лица.
Тахикардия (учащенное сердцебиение) или ощущение перебоев в работе сердца.
Одышка при незначительной физической нагрузке.
Тошнота (вплоть до рвоты), которая не приносит облегчения.
Отечность лица и рук по утрам, онемение пальцев.

> Важно! Существует понятие «гипертонический криз» — резкий подъем давления до 180/120 и выше. В этом случае симптомы усиливаются (сильная рвота, судороги, потеря сознания, боль за грудиной). Здесь счет идет на минуты, требуется немедленный вызов «Скорой помощи».

Что надо делать при гипертонии: экстренная помощь и образ жизни

Если давление поднялось внезапно, а показатели тонометра превышают норму более чем на 20-30 единиц, необходимо действовать спокойно и последовательно:

Примите удобное положение «полусидя». Голова должна быть приподнята относительно тела. Это снижает внутричерепное давление.
Обеспечьте доступ свежего воздуха в комнату (откройте окно, расстегните воротник).
Измерьте давление повторно через 10-15 минут, чтобы отследить динамику.
Примите препарат быстрого действия (каптоприл под язык, нифедипин или моксонидин — только тот, что назначил врач). Нельзя превышать дозировку!
Проветрите помещение и постарайтесь успокоиться. Паника вызывает спазм сосудов и усугубляет состояние. Используйте дыхательную гимнастику: медленный вдох на 4 счета, выдох на 6 счетов в течение 5 минут.

Что касается долгосрочной стратегии «что делать», ключевым является изменение образа жизни:

Контроль массы тела (каждые -10 кг веса снижают систолическое давление на ~10-20 мм рт.ст.).
Соленый контроль: снизить потребление натрия до 5 г в сутки (это чайная ложка соли).
Аэробные нагрузки минимум 30 минут в день (быстрая ходьба, плавание, велосипед) 5 раз в неделю.
Соблюдение пищевого режима (диета DASH — богатая калием, магнием и клетчаткой).
Ежедневное измерение давления в одно и то же время (утром и вечером) с ведением дневника гипертоника.

Что нельзя делать при повышенном давлении

Список противопоказаний критически важен: ошибки в поведении могут спровоцировать жизнеугрожающие осложнения (отслойку сетчатки, инсульт, отек легких).

Категорический запрет при высоком давлении:

Никакого алкоголя и кофеина. Спиртное (даже в малых дозах) и крепкий кофе вызывают резкий спазм сосудов и нестабильность давления.
Запрещены горячие ванны и контрастный душ. Теплая вода быстро расширяет сосуды, создавая обманчивое ощущение облегчения, а затем может вызвать резкий их спазм и повторный скачок давления.
Не принимайте горячую пищу и не пейте слишком горячий чай.
Не занимайтесь физическим трудом и не поднимайте тяжести. Особенно опасны наклоны головой вниз (мытье полов, работа в саду).
Не курите. Никотин повышает тонус сосудов на 15-30% и увеличивает частоту сердечных сокращений.
Не принимайте аспирин в момент криза (если это не назначено врачом как разжижающее кровь) — это может спровоцировать геморрагический инсульт при высоком давлении.
Не изменяйте самостоятельно дозировку препарата. Если таблетка «не подействовала» через 30 минут, не пейте вторую порцию — это может вызвать обвальный спад давления (коллапс) и ишемию мозга.